みなさまこんばんは。 今朝るるちゃんを高い高いして遊んで肩を痛めた40代飼い主のじゃんです（涙） 日頃腕を上げたトレーニングもしていますが、基本的には自重（ダンベルなどの加重はしないで自分の体重だけのトレーニング）なので、3.6kgの加重（るるちゃ…