みなさまこんばんは。 可変式のダンベルを一段重くして腹筋が筋肉痛の飼い主のじゃんです。 同じ内容でもダンベルを使うとやはり効き具合が違いますね！ 昔は筋肉痛がくると痛いので嫌でしたが、今は効いてる実感ができてウェルカムです♪ 朝の日課のふみふみ…