みなさまこんばんは。
昨日の筋トレで腹筋が絶賛筋肉痛中の、飼い主のじゃんです。
以前は筋肉痛って痛いので好きじゃなかったのですが、筋トレを始めてからは「筋肉痛＝ちゃんと効いてる！」と感じてちょっと嬉しかったりしますw
秋の青空
そんな筋肉痛の中、今朝はジョギングに行ってきました。
なんて気持ちのいい秋晴れ！
夏の間は熱中症と日光アレルギーに気をつけて曇りの日や夕方に走っていましたが、やはり良い天気の中走るのは気持ちがいいですね＾＾
お日様があたると暖かく、日陰はひんやり寒いくらいになってきました。
秋ですねえ。
ぽかぽかお茶漬け
朝は起きてすぐにプロテインを飲む飼い主。
先週からは寒さ対策で無調整豆乳＋お湯で割ってぬるめのプロテインを飲んでいます。
寒い季節はるるちゃんのご飯にもひと工夫！
水分補給のためにカリカリとお水を一緒にあげる、通称「お茶漬け」。夏の間はお水＋カリカリでしたが、今日からぬるま湯＋カリカリに変更しました。
冷えは体に良くないですからね。
ぬるま湯で少し体が温まるといいなあと思っています＾＾
ダブルるるちゃん
青い湯たんぽを枕にお昼寝中のるるちゃん。
すっかり湯たんぽを使いこなしてくれています。
お！よーく見てみると、テーブルに反射してるるちゃんがふたり！
可愛いるるちゃんがふたりも…可愛さ倍増ですね＾＾
存在だけで飼い主の心を温めてくれる、短足マンチカンのるるなのでした。
